为助力社区居民提升心理健康素养，近日，会计学院赵静老师受邀赴柞水县杏坪镇杏坪社区，为20余名社区居民开展了一场主题为“压力与情绪管理”的专题讲座。此次培训旨在帮助居民认识压力与情绪的关系，增强对自身心理状态的觉察能力，从而改善生活质量。

讲座中，赵静老师围绕“正视压力管理压力”“压力与情绪的关系”“情绪管理的必要性”以及“如何进行情绪管理”四个方面展开讲解。她结合生动的案例和互动环节，深入浅出地分析了压力产生的根源及其对情绪的影响，引导居民正确看待压力，学会通过科学方法调节情绪。

赵静老师强调，压力是生活中不可避免的一部分，但如何应对压力、管理情绪，直接影响个人的身心健康和生活幸福感。她分享了多种实用的情绪管理技巧，如深呼吸法、积极心理暗示、合理宣泄等，并鼓励居民在日常生活中加以实践。

现场居民们听得专注，不时点头回应。一位社区居民感慨道：“以前总觉得压力大是没办法的事，听了赵老师的讲解，才知道原来可以通过调整心态和方法来缓解压力，以后会尝试用这些技巧改善自己的情绪。”讲座结束后，大家纷纷表示，通过此次培训不仅学到了管理情绪的小技巧，更学会了关注自己的内心感受，对未来处理家庭矛盾、缓解生活压力很有帮助。

此次讲座不仅普及了心理健康知识，也为杏坪社区居民提供了切实可行的压力与情绪管理方案，进一步推动了社区心理健康教育的开展。未来，会计学院将继续组织师生走进社区、贴近群众，积极参与社会服务，为基层群众提供更多实用的知识支持。

（图片：孟圆；核稿：赵静）