为帮助同学们正确认识考试焦虑，释放压力, 提高自我效能感，积极应对考试季，调适心理状态，提升心理健康水平，根据学生工作处统一安排，2024年1月4日，会计学院组织各班级成功举办了“释放焦虑，解压赋能” 期末主题心理团辅活动。
首先，各班级辅导员介绍了期末焦虑的一些常见心理和躯体症状，并通过讲解压力的倒U曲线强调，适度的压力会提高我们的学习效率，更容易超长发挥。
同学们吹起自己的压力气球，把对考试的焦虑、紧张、害怕和恐惧一股脑的吹进了“压力”气球中。同学们用马克笔在自己的压力气球上写临近期末考试自己遇到的烦恼，并将气球打乱放飞。辅导员随机捡几个气球，大声宣读气球上的烦恼，同学们集思广益发散思维，一起思考解决办法。部分同学遇到的烦恼是害怕挂科，其他同学出谋划策,积极给出应对措施，认真复习，积极备考，学习委员提出可以提供学业帮扶。同学们两人一组，使用各种各样的办法将气球爆破，让焦虑和压力一起释放。
同学们全体起立，辅导员带领学生宣读解压宣誓词：
我深呼吸，感受力量；
我凝心神，驱散紧张。
我已准备充分，无惧挑战；
我已全力以赴，无愧于心。
我自信，我能行；
我坚定，我不惧。
紧张焦虑，皆成浮云；
冷静专注，方显真章。
考试虽重，非我全部；
胜败无常，心态为王。
勇往直前，无畏无惧；
坚持不懈，直至成功。
放松身心，迎战考试；
展现自我，必定辉煌！
掷地有声的宣誓词震撼人心，使人倍感振奋。同学们纷纷表示，此次活动提升了抗压能力，将以良好的精神状态和高昂的斗志投身到期末考试复习中。
最后，同学们在白纸上写下对自己、对考试、对未来的祝福语，将白纸折成飞机。在辅导员的口令下，同学们一起放飞承载希望和祝福的纸飞机，在祝福语和希望中调整心态，快乐出发。
此次心理团辅活动让学生们学会了如何应对和减轻学习压力，有效地缓解了学生紧张、焦虑的心理。今后，会计学院将继续开展各种形式的心理健康教育活动，促进学生心理健康的全面发展，为学生的心理健康保驾护航。
祝愿会计学院全体学子在期末考试中取得优异的成绩！
(核稿：刘歆语；图片：各班级)
