为切实加强学生心理健康教育，有效缓解学生考前焦虑情绪，引导学子以积极心态、科学方法从容应考，4月8日下午，静歆・筑梦辅导员工作室孟圆老师在学术报告厅面向备考学生开展“以心护航，筑梦初会”考前心理辅导专题培训。本次培训聚焦学子考前心理困扰，以专业理论为支撑、以实用方法为核心，为同学们送上一场针对性强、指导性高、获得感足的心理赋能课堂。
培训紧扣学生备考心理需求，围绕考前心象解析、认知重塑、情绪调节、行为策略、身心养护、从容应考六大维度系统展开。孟圆老师结合心理学理论与备考实际，深入解读考前焦虑的普遍表现与内在机制，帮助学生正确认识压力、接纳自身情绪，破除“只有我焦虑”的认知误区。
培训聚焦思维重构，引导学生打破灾难化、绝对化等非理性认知，树立成长型思维，以客观理性的态度看待考试意义；通过正念呼吸、情绪命名、身体扫描等实用技巧，教授学生快速调节情绪、缓解紧张的有效方法；依托番茄工作法、时间优先级管理等工具，指导学生科学规划复习节奏，提升备考效率；同时强调睡眠优化、适度运动、合理膳食的重要性，筑牢身心健康基础。针对考前一周及考场应急，培训详细讲解复习调整、情境模拟、难题应对、自信激活等实操策略，帮助同学们做好充分准备，从容应对考试全过程。
此次考前心理辅导，是静歆・筑梦辅导员工作室落实立德树人根本任务、深化心理健康教育服务的重要举措。下一步，工作室将持续聚焦学生成长成才需求，不断丰富心理健康教育形式、拓展服务内容，以专业力量暖心护航、以精准赋能助力前行，陪伴广大财院学子以阳光心态、饱满状态迎接挑战，在追梦路上稳步前行、绽放青春光彩。
（图片：孟圆、核稿：赵静）
