为深化校企合作，助力企业员工破解工作低效、拖延内耗等职场难题，2026年7月10日，我校孟圆老师受邀赴优企会（西安）企业管理咨询有限公司，开展“高效时间管理，提升工作效能”专题赋能培训。本次培训覆盖企业新入职员工、青年骨干共20人次。

培训伊始，孟圆老师结合职场真实场景，直击员工普遍存在的低效痛点：整日忙碌却无实质产出、消息会议频繁打断专注、公私边界模糊身心透支、畏难拖延加剧焦虑。通过一组职场注意力数据，剖析信息过载、碎片化干扰带来的效率损耗，逐一纠正“多任务并行=高效”“填满日程即成果”等四大时间管理认知误区，引导大家跳出自我感动式忙碌，树立价值导向的工作思维。

培训课程理论与实操并重，搭建完整时间管理体系。孟圆老师核心讲解四象限法则，教会学员区分事务优先级，减少紧急琐事“救火”，把精力倾斜至规划、学习等长期增值工作；详解番茄工作法运行逻辑，分享灵活适配个人节奏的专注训练方式。同时引入SMART目标拆解、MECE任务拆分、两分钟法则、时间块管理等落地技法，推荐Notion、Forest、AI办公工具打造个人“第二大脑”，配套案例拆解拖延破解路径。

整场培训深入浅出、干货满满，兼具理论高度与实操性，课堂互动氛围热烈。参训员工认真记录要点，主动交流日常工作中的时间困扰。大家纷纷表示，本次培训打破固有工作思维，收获一套完整可落地的效率工具，后续将把四象限规划、专注工作法运用到岗位中，优化工作节奏，减少无效内耗。

此次培训是我校发挥师资优势、深化产教融合的重要实践。下一步，学校将持续对接企业人才发展需求，推出更多贴合职场刚需的专题培训课程，以专业教学资源助力企业员工综合素养提升，实现校企双向赋能、协同发展。

（图片：孟圆、核稿：赵静）