你处于人生的哪个阶段？你会因为什么而焦虑？察觉到自身焦虑，你会怎么做?
1.过度担心；2.睡眠问题；3.非理性恐惧；4.肌肉紧张；5.慢性消化不良；
6.怯场；7.惊恐发作；8.重（chong）温伤害；9.反复倾诉；10.自我怀疑。
心理测试：内心越焦虑，图片波动越快！测测你的焦虑症有多严重！
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缓解焦虑的办法
1.放松训练。让自己静坐下来，开始做全身肌肉的放松训练，身体的放松带动精神的放松。
2.进行自我肯定，激发智能反映，战胜焦虑情绪。
3.做运动。业余时间多进行体育运动，可以增强自我控制能力，稳定情绪。
4.顺其自然。做应当做的事，不任由情绪支配，不因不良情绪而逃避。行动起来，事情实际上并没有预想的那么难。
5.变换环境，转移注意力。如果工作或生活环境让你紧张，你可以暂时转移注意力，换个位置，使身心试试的获得放松，暂时缓解眼前的压力。
6.自我察觉，及时倾诉。把潜意识中引起痛苦的事情表达出来，如向他人诉说，写日记，绘画，写字等。
