心若向阳，无惧忧伤

2021级大数据与会计2班 郭婉婷

健康是人生的第一财富。那么，怎样才算健康呢?同学们也许会说：“健康就是不生病，身体好。”其实，这样的回答是不全面的，健康除了指身体健康，最关键的是心理要健康。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己又接受自己。即对自己的能力、性格、优缺点都能作出恰当的、客观的评价，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际。同时努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明并且总是对自己不满意。由于所定目标和理想不切实际主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑。由于总是要求自己十全十美，却又总是无法做到完美无缺。从而使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

大学生依然处于在青春时期，我们在成长过程中，情绪相较于其他更长的年龄阶层更容易产生波动，更容易产生诸多心理。这一系列生理、心理、社会适应的课题时心理冲突矛盾时有发生如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、和理解，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生的考试压力，成长压力、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受以致出现心理疾病甚至离校出走、自杀等。在人生的道路上，即使你一切都失去了，只要有生命的存在，你都没有丝毫理由绝望。所以大学生在学习过程中应学会自我心理调适做到心理健康。

通过半个学期大学生心理健康教育的学习，我学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力。如何塑造和培养人格和意志，品质，非常的全面，也对自我进行了分析。有人说：生活就是一团麻，不理自乱，理还乱。现代社会生活节奏越来越快，精神压力、心理疾病和亚健康正成为现代人最大的困扰。积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为除了减少人们的消极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪；除了帮助病患过上正常生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了个人心理的正能量对其积极人生的重要作用。对于学生来说，紧张的学习、生活的重担、身心俱疲在所难免关键是要获取开启生活的金钥匙。

除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态。保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，要对未来充满信心和希望当遇到忧愁的事情要学会自我调节、适度地表达和控制情绪。

就疫情防控期间来说，很多在校大学生不同程度会感到心理上的压抑感。一些学生还会产生不安、焦虑、甚至是恐慌等各种情绪。对此学校组织了大学生心理问题调查表，辅导员多次给大家开班会，充分了解每一名同学心理健康状况，对原本存在心理问题、学业困难、家庭经济困难、情绪障碍等学生加强心理辅导。帮助学生学会勇敢面对和积极应对一波三折的疫情，要知道偶尔的焦虑和恐惧都是人之常情，适当的应激有助于提到警惕，努力做到心理不恐慌，情绪不低落。

作为大学生我们应该正确地看待人生道路上的各种事情，有一个健康的心理。研究表明影响大学生心理健康的因素有遗传因素，生理因素，教育因素，个人自身的主观因素。遗传因素和生理因素不是自己可以主观决定的，不具有主观能动性。但我们可以进自己最大努力, 以积极乐观开朗活泼的态度面对生活。古今中积极乐观开朗活泼的态度面对生活。

我通过写这篇征文再次认识了自己，不断地完善自我才是美满的人生!尽管进入大学以后，各种问题都涌到了面前，竞争越来越大，心理很容易出现问题，我在一次次困难挫折面前，学会了如何坚强。在心理健康教育课中，发现并解决了自己的心理障碍。我在心理健康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现疏导、防范、这些心理障碍，快乐地度过学校时光。非常感谢身边朋友的关心和老师对我的教导，我也会继续努力完善自己的！